鲜美嫩滑又下饭，肉香四溢，营养开胃，隔三差五做给孩子吃家常菜

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文|陈青青说育儿。我们天天的生活里，与生活开门有七件事——“柴米油盐酱醋茶”，这可是顶顶重要的工作哦！一屋一檐一粥一饭，与爱人相携，伴双亲共老，愿为孩子长大之基。(﹡???﹡)?有一千双手，就有一千种味道！(?ˇ?ˇ?)每一个味道的背后，都是专心的进程！美食一定来自于美好

！我用一锅一铲打造另一番美景，我做的每一餐里都有属于我唯一无二的生活轨迹和浓浓的爱！【我是厨房里的“养生家”陈青青说育儿！专注育儿饮食优良原创文章，具有本文章版权，接待转发分享】




春季是适于儿童发展发育的“黄金”季节，也是儿童最轻易传染疾病的季节。强身才能健体，要让宝宝阔别疾病，茁壮长大，家长除了应采纳需要的防护办法，最底子的还在于给孩子补充营养，增强体质。但爱子心切的家长需留意，饮食无方，滋补不妥，能够适得其反，形成宝宝营养失衡或营养过剩。经过一个冬季，小儿外出削减，特别期间不能进来，此时易缺钙，加上春季发展发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食材！




春季让孩子多吃些有营养的菜，明天分享的首要食材是鸡腿，望文生义，就是鸡从脚到腿的部位，可是很多人都不晓得，鸡腿的营营养歧于鸡肉，鸡腿是整只鸡中，铁含量最丰富的一部分。鸡腿肉含量高，骨头少，消化率高，鸡腿肉质细嫩又不失嚼劲，滋味鲜美，营养丰富。




食材鸡腿中含有对人体发展发育有重要感化的磷脂类，炊事结构中脂肪和磷脂的重要来历之一。鸡腿肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲惫、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗感化。中医以为，鸡腿性平、温、味甘，入脾、胃经，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。常用于虚劳消瘦、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。




做这道菜需要预备：鸡腿；洋葱；甜椒；姜蒜；豆豉；

具体做法：

步调一，鸡腿去骨，切小块。

步调二，洋葱、甜椒切小块。

步调三，姜蒜、豆豉切碎。




步调四，油温5成热，放入姜蒜、豆豉渐渐炒香。

步调五，再放入鸡肉煸炒，冷冻鸡腿肉水份大，多炒一会儿。

步调六，待到鸡肉炒至收缩后，放入洋葱翻炒。

步调七，按照自己的口胃调入老抽和食盐。

步调八，倒入甜椒，炒至断生即可。




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暖和的家和相爱的爸爸妈妈胜过一切说词教育！有爱的家庭才是刻画一个孩子的长大初衷！生活不外每日三餐四时，柴米油盐酱醋茶。有炊火味的生活，才是人们向往的幸运的生活。今生无壮志，柴米油盐酱醋茶，每日三餐，

四时流转

，寻凡人家。简单的人，常常具有更多的愉快。每日三餐四时，非论是粗茶淡饭，还是粗茶淡饭，都能固守心中的愉快。

我是

厨房里的“养生家”【

陈青青说育儿

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