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舞蹈根基功练习(二)|亲子活动

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发表于 2020-3-20 21:53:07 | 显示全部楼层 |阅读模式 |北京市 东四电信IDC机房
杜鹃园幼稚园

“鼠年专属”系列

室内活动(四)

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为了阻断疫情向校园舒展,教育手下发了要求2020年春季学期延期开学告诉。为响应教育部“停课不停学”杜鹃园幼稚园特此推出“鼠年专属”系列。

小朋友们和爸爸妈妈一路动脱手指,滑脱手机屏幕,一路解锁兴趣无穷、都雅好玩、丰富多元的使命。希望“鼠年专属”系列,陪伴杜鹃园的孩子们度过一个愉快又充实的假期!

舞蹈根基功练习

软开度练习组合

练习内容:

竖叉(前压、后卷腰)、横叉(旁压、前趴)。

行动要求

1竖叉:将双腿前后分隔成“1”字型,双手左右轻点空中,上身竖立且双肩摆正,让双腿从胯根旋开往远贴合空中。

前压时,将身材向远下压;

后卷腰时,最大限度卷腰向后,连结两侧腰肌用力。

2横叉:将双腿横向分隔成一字形。双手体前撑地,上身竖立且双腿从胯根旋开往远贴合空中,脚背朝上。

旁压腿时,夸大压腿进程中指尖末梢带动使上半体态成最远最长的活动线路。下压时,腿部与上死后肩贴紧,头转向上;复原时,指尖带动后背拉平起直。

前趴时,双腿向两侧伸展,膝盖绷直,身材向前俯趴拉伸,连结背部挺直,极力让身材平趴在地板上,连结这个姿势3至5分钟。

亲子活动

明天中一班的果果小朋友和她的爸爸给大师带来了他们的亲子活动,小朋友们和自己的爸爸妈妈赶紧活动起来吧!

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负重深蹲

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钻岩穴

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高抬腿

2020杜鹃园幼稚园

春季、春季预定报名

“鼠年专属”系列保举

在这特别的日子里,

爸爸妈妈们请用你的手机记录

与孩子互动的每一个出色瞬间,

拍养生活、活动、游戏、进修

以及防疫小妙招、

防疫决心的出色视频和照片反应给我们,

让我们用纷歧样的方式出现出

“鼠年专属”的风光芒~

下一期的 配角就有能够是你哦!

END




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