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    【荆门中辰·健身公益课堂】荆门中辰摩羯座亲子羽毛球俱乐部活动公益课堂第十七期

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    发表于 2020-3-10 12:51:03 | 显示全部楼层 |阅读模式 |上海市 上海颐翔通信有限公司电信节点
    s1.png


    s2.png


    s3.png


    天天锻炼半小时

    3月3日练习计划

    单手接抛球：10个一组 每组休息1分钟 做两组（可用小纸团取代羽毛球）

    s4.gif


    仰卧起坐：20个一组 每组休息2分钟 做两组

    s5.gif


    满身活动：60秒一组 每组休息2分钟 做两组（图为慢行动，练习时可加速速度）

    不要在意那些刺耳的声音，等你真正破茧而出的那天，你会发现，本来那些危险你的言语，城市酿成庆贺蜕酿成功的交响乐。

    小队员活动风采

    杨紫萱

    李宇涵

    等春季来时

    让我们一路去武汉

    看樱花，吃热干面




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