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【荆门中辰·健身公益课堂】荆门中辰摩羯座亲子羽毛球俱乐部活动公益课堂第十七期

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发表于 2020-3-10 12:51:03 | 显示全部楼层 |阅读模式 |上海市 上海颐翔通信有限公司电信节点
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天天锻炼半小时

3月3日练习计划

单手接抛球:10个一组 每组休息1分钟 做两组(可用小纸团取代羽毛球)

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仰卧起坐:20个一组 每组休息2分钟 做两组

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满身活动:60秒一组 每组休息2分钟 做两组(图为慢行动,练习时可加速速度)

不要在意那些刺耳的声音,等你真正破茧而出的那天,你会发现,本来那些危险你的言语,城市酿成庆贺蜕酿成功的交响乐。

小队员活动风采

杨紫萱

李宇涵

等春季来时

让我们一路去武汉

看樱花,吃热干面




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