工作时盯着电脑一向颔首、犯困，开车时越开越想睡，喝了咖啡仍然很倦怠⋯⋯若有这些困扰，可善用自己的身材穴位帮手提神。
人体有上百个穴位，咏生中医医院院长吴建东先容，其中一些穴位有提神醒脑的感化。 一、百会穴
位于头顶的正中心偏后处，为督脉上最高的穴位，也是身材阳气会聚之处。推拿百会穴可改良头部循环，带动气血运到头部，让头部的氧气较为充沛。 二、太阳穴
位于前额两侧，眼睛前方的凸起处，轻揉按压即可，不成用力过度。推拿太阳穴可刺激大脑，从而到达提神结果。吴建东指出，面部的穴位几多都有醒脑感化，但太阳穴结果较好。用眼过度时，也可按压太阳穴。 三、风池穴
位于两耳后、靠近发际线上方的凸起处，左右各一。风池穴可改良颈部循环，让肌肉放松，舒缓疲惫。 四、耳朵中医以为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，意为人体脏腑的经络循环城市经过耳朵。是以间接推拿、搓揉全部耳朵，可改良循环、提振精神。 五、合谷穴
将手掌张开，合谷穴在第一掌骨和第二掌骨之间，较偏向食指侧的凸起处。想睡跟气不敷有关，而合谷穴有补气感化。 六、十二井穴十二经脉各有一个井穴，总称十二井穴。《黄帝内经．灵枢》将井穴喻为水之泉源，是精气所出的部位，对换节脏腑、气血、经脉之气有重要的感化。按压可清热、醒脑、安神。 十二井穴别离位于手指和脚趾，由于平常按压脚部穴位不方便，是以按手部的穴位即可。 手掌：少商穴、商阳穴、中冲穴、关冲穴、少冲穴、少泽穴。 脚掌：厉兑穴、隐白穴、至阴穴、涌泉穴、足窍阴穴、大敦穴。
少商穴：大拇指桡侧（即全部手部靠近拇指一侧），距指甲角2公釐。 商阳穴：食指桡侧，距指甲角约2公釐。 中冲穴：中指指尖中心。 关冲穴：知名指尺侧（即全部手部靠近小指一侧），距指甲角约2公釐。 少冲穴：小指桡侧，距指甲角约2公釐。 少泽穴：小指尺侧，距指甲角约2公釐。 七、足三里穴
位于小腿上，当腿曲折时，膝枢纽外侧有一凸起处，沿着凸起处直下四横指处即是足三里穴。足三里穴首要功用是调剂脾胃，也可补肠胃之气，疲惫时，按此穴可发挥补气感化。 提神穴位的按压机会假如只是一般劳顿、压力较大，而非身材虚弱者，按太阳穴、百会穴、风池穴较合适。 假如是自己气血不敷、常感倦怠、没元气者，按合谷穴、百会穴、足三里穴更有帮助。
吴建东诠释，不管是哪个脏腑气虚，共通表示都是人轻易感应劳顿。由于气为血之帅，鞭策血在走，当气塞住，负气血不顺，便可使人倦怠。若气足，气血循环好，自然能提振精神。
平常疲惫、想睡时，可用适当力度压按上述任一穴道，直到苏醒即可。但若在开车时代，基于行车平安，吴建东倡议可按一下百会穴、太阳穴、风池穴等头部穴道来提神；或是深呼吸，也能改良远程开车形成脑部缺氧的题目。
三个简单的提神行动除了按压穴道，吴建东还分享3种简单的提神方式： 1. 伸懒腰 最简单的方式，有助于气血重新散布。 2. 用力眨眼 让眼部循环变好，使眼睛更明亮。 3. 叩齿 高低排牙齿作叩击活动，让血管受震动，有助于促进头部气血循环。
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发表于 2020-2-14 10:44:10
