育儿有方| 在帮孩子 抗挫 这事儿上,我们真是缝隙百出

站务发布

同城信息网：转摘自张教员育书院

文 | 宿子依

美国艺术治疗协会认证

大陆地域唯一注册艺术治疗师

纽约大学艺术治疗硕士

很多孩子遭点挫折，就感觉自己不可了，甚至情感解体。家优点理欠好，实在只会让孩子挫上加挫。

抗挫折才能不敷，背后有哪些心理需求？若何在孩子遇挫时，赐与有用支持？

艺术治疗师宿子依教员，报告了身旁孩子的实在故事，也给出了具体倡议。作为怙恃，最重要的，是和孩子一路开启建立心理韧性的第一步。

我碰到过一个5岁的男孩，练习大提琴时，只要出现一个错音，他就会拿琴弓狠狠地打自己的头；还有一个女孩由于没考进重点班，就出现了厌食症和自残行为。

但我也见过一个4岁的孩子，虽然堆的积木城堡总会倾圮，他却一点也不生气，反倒笑着说，“哇！又倒啦！你猜我下次能堆多高？”

为什么孩子之间会出现如此庞大的差别呢？抗挫折才能在这里起到了很大的感化。

01

什么样的孩子难以抵抗挫折？

抗挫折才能指，个体从压力和挫折衷规复的才能。作为一种自我调控才能，抗挫折才能包括对 不适情感的忍受力，以及 实现持久方针的毅力。

抗挫折才能衰，是个对照 笼统的说法，具体表示分为 轻易闹情感和 轻易放弃。我们发现，在生活中两者会同时发生。缺少抗挫折才能的孩子加倍敏感、懦弱，轻易发生焦虑和烦闷情感，甚至烦闷症状。

有这样一些孩子，他们履历过各类磨难和创伤，仍然可以自负自傲，健康长大；也有另一些孩子，他们在面临挫折时，常常会情感解体，很久以后才能重建信心、希望战争安感。

现在，请你想一下，什么样的孩子难以抵抗挫折呢？

首先，被溺爱、被过度庇护的孩子，会抗挫折才能衰。

看着孩子颠仆，你一定很难熬，但假如你每次都庇护ta、帮ta处理题目，就是在反复传递给ta一个信息：“我不以为你有才能单独应对挫折。”孩子的自我效能感会是以下降，不再自动尝试。

自我效能感指的是，我们对本身才能的信赖感。怙恃的这类过度庇护，褫夺了孩子履历挫折的机遇。他们无从锻炼抗挫折才能，息争决题目标才能，也就没法建立自傲，去驱逐应战。

其次，自恋水平高的孩子，轻易在受挫后暴怒，继而极端沮丧。

家长的过度赞美、视孩子为“天赋”“头角峥嵘”，会让孩子成长出过度的自恋。这样的孩子爱表示，喜好成为焦点，死力在合作中赢过他人。很多才能优异的孩子属于这一种。他们会很尽力地干事，力图做到完善，他们也经常成功，可是他们的自恋是不稳定的，一点点挫折城市使他们的精神极端疾苦，甚至濒于解体。

一般来说，他们自我效能感对照 高，在情感停息后会拿出毅力，咬牙再来。争强好胜的他们也会在一次又一次的比拼成功中稳固自己的自恋。假如他们智力出众，这样的形式会把他们塑形成“他人家的孩子”，也就是大家恋慕的优异门生。

可是，他们这一套靠成就拔尖来避免挫折的方式毕竟是危险的。由于，他们会不竭上升，做越来越难的工作，碰到越来越优异的对手，总有一天会走到绝壁边沿。那些读到名校博士不胜压力自杀的，差不多属于这一范例。

另一方面， 被轻忽、被过度侵入、被不稳定评价的孩子都有能够成长成高自恋的人。这里，被过度侵入，是指遭到太多来自家长的心理操控、强求和管束。

抗挫折才能，是在一次又一次的失利和挫折衷建立起来的。所以，抗挫折才能衰，归根结柢和小时辰遭到挫折的总量有间接的关系。

婴幼儿期 遭到挫折太大，大到创伤的水平，孩子极能够成长出高度自恋，继而挫折引发自恋受损，最初就是狂怒和情感解体。

婴幼儿期遭到挫折太小，小到生活在童话天下，几近离开了现实，一旦家长没法再替孩子盖住挫折， 童话泡泡被残暴撕裂，ta也会震动甚至畏缩、放弃。

所以，很棒的抗挫折才能一定是在适度的挫折经历下获得的。也就是说，既不能完全没有挫折，也不能挫折太大。

有些家长能够想，有没有需要成心给孩子制造一些挫折，让ta吃些苦头？实在，全部婴幼儿期的长大都是布满应战的，孩子需要不竭获得和练习新的技术，只要家长不是过度庇护，替换保存，对于一个那末弱小的孩子来说， 这个天下挫折无处不在，没有需要成心制造。

孩子6岁之前，在保证平安的根本上，稍微激励一下ta积极摸索，自己处理题目，便可以供给充足的挫折了。在他们克服不了的时辰，家长需要随时供给帮助。

孩子再大一些，摸索天下的爱好和才能也更大的时辰，可以供给一些类似于孺子军之类的摸索加刻苦的项目。激励孩子锲而不舍地进修一项身手，也算是一种刻苦锻炼了。别的，学龄期的孩子自己就面临着学业中与同龄人的合作。在一切成心无意的挫折“练习”中，家长始终充任一个平安的、采取的怀抱，给孩子一种即使跌落也不至于万丈深渊的感受是最重要的。

抗挫折才能强的孩子，常常具有“长大型思维”。

“长大型思维”和“牢固性思维”这两个概念，是由斯坦福大学心理学教授卡萝·杜维克在研讨门生面临失利的态度差别时提出的。她发现，一小我对于进修和智力的看法，间接影响着ta的动机和积极性。

具有“长大型思维”的人以为，才能是可以经过进修和投入精神来提升的，不是牢固的、天生的，他们会把失利看做是通往成功的进程，积极悲观空中临挫折。而牢固性思维的人在面临失利时，会将它归结为自己缺少根基的才能，而且这一点永久也不会改变。

02

孩子遭挫，怎样赐与有用支持？

在我的来访者中，有一个叫敏敏的女孩，她总跟自己的小失误过不去。比如，她写作业经常要到夜里12点才能完成。由于只要有一个字出错，她就要重新起头！弹欠好钢琴时，她也会变得急躁，有次甚至成心把额头撞在琴键上。

被他人否认是敏敏最受不了的事。她有唱歌天赋，回忆起上学期在黉舍表演独唱的时辰，她跟我说，“那次表演太棒了，我高兴了很久，我是最棒的！”但今年，教员放置了此外小朋友表演。敏敏很难过，她拿出在舞台上唱歌的自画像，在自己身上打了一个大大的叉。

经过和敏敏妈妈的扳谈，以及观察母女间的互动，我发现，敏敏妈妈性情强势，职场中气吞山河的她，对女儿的控制欲也很强。她经常会这么说，“字要按我教你的那样写；把作业再检查一遍，不要又犯昨天的毛病。”看到敏敏由于节目落选而难过期，妈妈是这样抚慰女儿的：“没事，下次唱得更好就行了。”

钢琴弹错了就撞头，这类自罚行为，实在是孩子向怙恃乞助的信号。她在表达，“我处置不了这些挫折”。那末，妈妈的抚慰起感化了吗？妈妈说：“琴弹得欠好没关系呀，有需要去撞头吗？”这会让敏敏以为，“妈妈不接管我的感受，我的感受是差池的”。

孩子的情感一旦没有获得共情，失望和沮丧感就会进一步增加。妈妈说“下次唱得更好就行了”，会让敏敏感觉，“妈妈对我的爱是有条件的，我必须做得充足好。妈妈才会高兴，感觉我好。”

在艺术治疗的进程中，敏敏的作品和创作进程，也时辰展现出她对自己的高要求，大概说，是被她“内化”了的妈妈的高要求。她只选自己熟悉的铅笔，不去碰小朋友都喜好的油画棒大概颜料，由于她惧怕色彩“弄脏”画面。

艺术治疗中，孩子们对于艺术材料的爱好各不不异。艺术材料被分红“易控的”以及“表达性的”，它们就像是一张色卡上的两个极端。从“易控的”一端到“表达性的”一端依次是铅笔、彩铅、蜡笔、油画棒、水彩笔、水彩颜料、丙烯颜料、超轻粘土和陶土等等。铅笔属于最“易控”的一类，它的线条和色彩是极为明白的。铅笔也是孩子最早熟练把握的工具。所以那些对自己绘画水平不自傲、惧怕出错，大概激烈需要掌控感的孩子常常挑选用铅笔停止作画。

像敏敏这样“高度控制”的创作行为，就是孩子焦虑、或情感调控力不敷的表示。他们也经常抑制自己的情感表达，比如，脸色变化和情感浮动不明显，在课堂、团体活动中不爱讲话，不能自若地游戏，过度拘束守规矩等等。

就连画一个简单的大头娃娃，敏敏也是一笔一划地描，还要鉴戒书上的插图。不像其他小朋友，小手一挥，一个圆圈代表头，一个长方形作为身材，再天马行空地加入自己的设想。相比之下，敏敏加倍呆板，缺少设想力和缔造力。对自己的画不中意时，她会反复用橡皮点窜，和自己焦急，“又画歪了，我总是画欠好”。

这时，我首先对敏敏的情感赐与回应，“我看到你皱着眉头，你很沮丧对吗，我晓得你是很想画得更好的。”但敏敏激烈渴望获得我的必定，她问：“教员，你感觉我的画都雅吗？”这是艺术治疗中，最隐讳正面回答的题目。假如我回应说“都雅”，敏敏一定很高兴，立马获得了抚慰和激励。

但试想一下，假如孩子每次在缺少自傲时，都要向你追求必定，问你“感觉都雅吗”，那你就要不停地告诉她“我感觉都雅”。这类 急于抚慰和必定的行为，对孩子没有任何益处，而且是不负义务的。由于， 这样做，只会让孩子经过依靠外在的反应获得信心，没法帮助ta从内在认知动身，建立实在的自傲和抗挫折才能。

所以，我这样对敏敏说，“在这个屋子里，没有‘标准答案’，也没有正确或毛病。我的使命是帮助你这个小艺术家，画出你想要画的工具。最重要的是，你喜不喜好这幅画？”

敏敏说：“可是书上画的小人好都雅，我也想画得和上面一样，可是，我总是画欠好。”

我回答她：“你想画得更好，这很是棒！可是你晓得吗，天下上有无数本带插画的书，每一小我画的气概都纷歧样。那些利害的画家，毕加索、马蒂斯，他们的气概也是一向在变化。现在， 最重要的是，你要找到自己想要画的。有了方针后，我会帮你一路想法子。”

敏敏看着自己的画，“我感觉明天画得很失利，我想画一个笑脸，可是看起来像在哭。” 你看，敏敏的自我评价，从“我总是画欠好”酿成了“我明天画得很失利”。

开创认知疗法的著名心理学家贝克，在烦闷症和焦虑症的临床研讨中，总结出了“ 认知曲解”的焦点概念。“认知曲解”指的是那些激发了情感和行为题目标不得当的思维形式。童年期间， 过量的创伤经历，特别会致使激烈的、难以撼动的认知曲解。

我们来看看像敏敏这样抗挫折才能衰的孩子，轻易发生哪些认知曲解？

首先，敏敏的思维是非黑即白的。比如她以为，登台表演了，就是最棒的；没能表演，就是失利的。她还轻易将小挫折泛化到周全的自我否认，比如，“我画的欠好，我太笨了，我永久也干欠好任何事”。给自己贴上“失利者”和“笨”的标签，这也是我们常说的灾难性思维。

其次，敏敏会过滤掉自己的小成就和优点，过度专注于不足；在遭受挫折时，过早地自我否认，认定自己“应当”和“必须”做好，一旦出现毛病就是自己的义务。所以在蒙受挫折时，很是轻易解体、放弃。

所以，在敏敏行将表述“我总是画欠好，所以我失利”的曲解认知时，我乘隙说，“有一个奥秘，我要告诉你，一切的艺术家都有由于画欠好而难过的时辰，我们不是必须喜好自己的每一幅画，假如对你的心情有帮助的话，我们甚至可以把画撕了抛弃。可是，我们不应当由于一幅画去赏罚自己。”

我在向敏敏转达一个信息：出现挫折的时辰，不要急着否认自己。敏敏说：“也许是由于我刚刚数学没考好，心情很差，所以画的人也随着悲伤了。”你看，敏敏这样说，实在就是在改变对于负性事务的归因，而且把“画欠好”酿成了“这小我的脸是悲伤的，而不是丢脸”，从而改变了非黑即白的思维。

我实时赐与了正向反应，对敏敏说，“你说的没错，我们的创作就是会遭到心情的影响，每次的状态都分歧。我感觉你很棒，可以经过你的画转达心里的感受！”敏敏很受鼓舞，进步了声调：“本来这个铅笔是‘真相铅笔’！拿着它画画，他人就能晓得我的感受了！”这里，敏敏向我们展现了艺术治疗的特点，那就是，绘画和别的视觉艺术，作为非说话的相同方式，常常可以表达加倍切近心里的实在感受，让潜认识投射在画面中。

我回应说，“‘真相铅笔’？这个发现好新奇……”敏敏在我的激励下，起头策动她的奇思妙想，创作了一系列切近自己实在情感和想法的画。她说，“我们的嘴巴会骗人，真相铅笔可不会”， “你看，这个小女孩在练钢琴，但她皱着眉头、撇着嘴，脑壳上空的气泡中出现的是她在公园里高兴玩滑梯的画面。本来，她明天琴弹得欠好，所以妈妈不准她去公园玩，她感应很失落”。你看，敏敏的画变得更有缔造性和表达性，她也愿意用画面和故事来说述自己的感受。

经过这个例子，是想跟大师分享，在孩子遭受挫折时，怎样做，才是最有用的支持。你可以鉴戒以下三点做法：

首先，分享你的挫折履历，树模应对方式。

在和敏敏的互动中，我分享了有代表性的艺术家在分歧期间的气概尝试，而且会商了他们在成功的门路上，能够遭受了哪些困难。你也可以适当给孩子流露一些自己的失利履历，最好是已经曩昔的工作，免得引发孩子不需要的担忧。分享时，留意描写那时的心情若何，你是怎样应对的。这么做，是将挫折一般化。孩子会渐渐晓得，偶然辰，工作不会像我们期望的那样成长，可是没关系。

其次， 赞美品格而非成就。

很多孩子失利后轻易损失动力，这是由于他们的“自我效能感”遭到了冲击。“自我效能感”低的孩子，在面临挫折时会以为，“我没有才能处理这个题目”。这时，我们要做的是，必定孩子的品格，而不是他们的成就。就像我没有间接抚慰敏敏“我喜好你的作品，你画得很好”一样，我挑选先去必定她“想要变得更好”的心情，以及在创作进程中实时赞美她，为领会决题目而支出的尽力。

第三，把失利看成一次教育机遇，改变孩子的认知曲解。

对于孩子的任何一次失利，怙恃首先要以和蔼、冷静的态度来看待。家长的态度，有助于孩子大白，失利是平安的，它只是一个进程。失利帮助我们重新审阅方针和计划，制定加倍合适自己的方式。就像艺术创作自己就是试错和试探的进程，敏敏渐渐地学会了，不能用“画欠好”来全盘否认自己，它只是一个待处理的题目。

萨缪尔·贝克特有句话，“ 尝试过。失利过。没有关系。再尝试一次。再失利一次。更好的失利”。 抗挫折才能，是一种习得行为，需要经过一次次的挫折和失利建立起来，关键是用对方式。


原文地址：https://www.sohu.com/a/851725012_121948388，若有侵权联系删除