居家隔离期怎样给亲子关系加分

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同城信息网：转摘自重庆市心理健康研讨中心

新冠疫情来势汹汹，居家隔离百无聊赖。收集上有很多关于若何打发这段“无聊”时光的推文，稍显悲观的应对姿势。

却不知这段“宅在家的日子”正是给亲子关系加分的好期间。以往，由于工作缘由，很多家长不能经常陪伴孩子，和孩子在一路的时光噜苏又长久。新冠病毒时代，全国各地均提倡居家隔离抵抗病毒，当“宅男宅女”的期间正是家庭摸索高质量亲子时光的好机会。

【高质量的陪伴对孩子真的很重要！】

没时候好好陪孩子长大，孩子不愿和自己措辞，孩子和自己不亲近甚至疏离……

陪伴孩子，质量远比时候的是非更重要。

陪伴的质量，在于你能否能满身心地投入到与孩子的共处傍边，与孩子发生共情。

让孩子晓得，他在你心中有多重要，你无条件的爱与采取他，从而在心理上获得爱与被爱的满足。

【天天在家陪着，孩子还不中意？】

很多怙恃虽然和孩子在一路，可是陪伴的质量却不高。

观察显现：撤除孩子睡觉的时候之外，70% 以上的家长天天和孩子待在一路的时候唯一 4 个小时。而这 4 个小时中，有 40% 的时候家长都在机械地陪伴孩子，顾着自己玩手机或电脑游戏， 30% 的时候里家长在教导孩子进修。

随后，家长只会用剩下的快要半小不时候，和孩子停止相同交换。不外，相同交换多是以“说教”为主。

【特别期间，怎样给亲子关系加分？学会爱的说话很重要！】

著名婚姻与关系顾问Gary Chapman曾在他的著作《爱的五种说话》提醒我们关于爱的表达方式、爱的说话不但适用于两性关系，同时也适用于亲子关系。

1. 必定的言语（Words of Affirmation ）

马克吐温曾说：“一句称赞的话，可以让我活两个月”。感性地表达爱的方式之一，是用赞美的字句。口头的赞美或欣赏式的话语，乃是“爱”有力相同工具。蕴藉地中国人经常信仰“骄兵必败”的事理而不长于表彰孩子的优点和每一次进步，较少的间接歌颂让孩子在“布满评价”的社会中渐渐失掉了自傲力。你能否欣赏你的孩子，你能否无条件地采取与爱他？从真诚地歌颂他起头吧！

2. 经心的时辰（Quality Time）

经心时辰的焦点在于“同在一路”，经心时辰、并非指我们必须共地方有的时候，而是：两人齐心一路做些什么，而且赐与对方全数的留意力。所介入的那项活动，实在是主要的，重要的是花时候关注对方的感情，同在一路跟留意力的焦点有关。例如，当一个父亲坐在地上，把球滚给两岁的孩子时，他的留意力不是集合在球身上，而是在孩子的身上。就在那短短的一刻，他们是同在一路。

3. 接管礼物（Receiving Gifts）

礼物是忖量的意味：它的金钱代价，无关紧急，重要的是你想到了他。而且，只是在心里的想法不算数；你的思惟要经过礼物现实地表达出来才算数。例如，工作忙碌的怙恃放工后给孩子买了最爱吃的糕点，让在家里盼望早点回家的怙恃感遭到被爱和被关注。

4. 办事的行动（Acts of Service）

所谓办事的行动，是指做他人想要你做的事。借着替他人办事，而使他人兴奋，来暗示你对他人的爱。例如，孩子们的假期耽误了，怙恃作为“第一教员”这时可以经过对相互爱的行动（如分管家务，照顾老人等）逼真地教会孩子若何用行动表达爱意，当孩子帮妈妈抛弃渣滓，帮爸爸捶捶背，并实时地赐与他们“必定的言语”。

5. 身材的打仗（Physical Touch）

身材的打仗可以建立或破坏一种关系；它可以转达恨大概爱。身材的触摸远胜于“我恨你”或“我爱你”的字句。成长心理学告诉我们，孩子在小时辰对首要抚养者的迷恋对个体未来的成长影响久远，打仗与抚摩可以很好地下降个体的焦虑水平。危机时辰，当你的孩子担忧、忧愁时，可以尝试拥抱、抚摩、牵手等方式平复孩子的严重情感。

每小我对五种爱的说话需要纷歧样，观察你的孩子，摸索他们需要什么样爱的说话，看他们若何对他人表达爱。用孩子需要的方式去陪伴他，陪伴才会更有用!

行动起来，让我们在家庭相处中建立平安感和高效相同的渠道！化居家隔离期为经心时辰，为爱添光彩~

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作者

张茜玲

张茜玲，西南大学心理学部在读硕士，三级心理征询师。

作者：张茜玲

编辑：张萍英

责编：王 我

考核：院党委办公室

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