舞蹈基本功训练（二）|亲子运动
杜鹃园幼稚园“鼠年专属”系列之
室内运动（四）
为了阻断疫情向校园蔓延，教育部下发了要求2020年春季学期延期开学通知。为响应教育部“停课不停学”杜鹃园幼稚园特此推出“鼠年专属”系列。
小朋友们和爸爸妈妈一起动动手指，滑动手机屏幕，一起解锁趣味无限、好看好玩、丰富多元的任务。希望“鼠年专属”系列，陪伴杜鹃园的孩子们度过一个愉快又充实的假期！
舞蹈基本功训练
软开度训练组合
训练内容：
竖叉（前压、后卷腰）、横叉（旁压、前趴）。
动作要求
1竖叉：将双腿前后分开成“1”字型，双手左右轻点地面，上身直立且双肩摆正，让双腿从胯根旋开往远贴合地面。
前压时，将身体向远下压；
后卷腰时，最大限度卷腰向后，保持两侧腰肌用力。
2横叉：将双腿横向分开成一字形。双手体前撑地，上身直立且双腿从胯根旋开往远贴合地面，脚背朝上。
旁压腿时，强调压腿过程中指尖末梢带动使上半身形成最远最长的运动路线。下压时，腿部与上身后肩贴紧，头转向上；还原时，指尖带动后背拉平起直。
前趴时，双腿向两侧伸展，膝盖绷直，身体向前俯趴拉伸，保持背部挺直，尽力让身体平趴在地板上，保持这个姿势3至5分钟。
亲子运动
今天中一班的果果小朋友和她的爸爸给大家带来了他们的亲子运动，小朋友们和自己的爸爸妈妈赶快运动起来吧！
负重深蹲
钻山洞
高抬腿
2020杜鹃园幼稚园
春季、秋季预约报名
“鼠年专属”系列推荐
在这特殊的日子里，
爸爸妈妈们请用你的手机记录
与孩子互动的每一个精彩瞬间，
拍摄生活、运动、游戏、学习
以及防疫小妙招、
防疫决心的精彩视频和照片反馈给我们，
让我们用不一样的方式呈现出
“鼠年专属”的风景线～
下一期的 主角就有可能是你哦!
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