【生幼亲子课程】（三十五）亲子运动推荐——运动真愉快！
运动真愉快亲子运动推荐
深 蹲
动作 要点：准备弹力带或皮筋，置于双腿膝盖间。两脚与肩膀同宽，脚尖朝前，下蹲至大腿与地面平行，膝关节保持不超过脚尖，两手臂随下蹲屈臂置于胸前，上体正直目视前方。
深 蹲 起 跳
动作要点：深蹲体姿准备，双腿同时起跳，手臂放松向身体两侧伸展，落地缓冲还原成深蹲姿势。
A垫步
动作要点：充分摆动手臂并提膝，同时支撑脚完成一次垫步，左右两侧交替进行。
动 态 拉 伸
动作要点：身体呈站立姿势准备，双臂伸直缓缓向上伸展，身体前屈双手扶住脚尖内侧停留1-2秒，下蹲将手臂置于膝关节内侧，且全脚掌平稳置于地面。
游戏——踩石头过河
动作要点：身体呈站立姿势准备，双臂伸直缓缓向上伸展，身体前屈双手扶住脚尖内侧停留1-2秒，下蹲将手臂置于膝关节内侧，且全脚掌平稳置于地面。
灵活——固定接球
动作要点：准备一只网球，用标记标出起点， 1人投球，2人排队接球、接球人接球后迅速跑步递球返回原位。
支撑——协作单腿深蹲
动作要点：参与者面对面手牵手，一侧腿悬空搭在一起，下蹲同时保证重心稳定，缓慢站立还原。
亲子运动的好处：
与其带宝宝吃大餐，还不如带他去运动。陪伴孩子，放下手机，有意识地带孩子多参加一些亲子运动吧，从此爱上健康生活！
①增进亲子间的感情
父母在和孩子的运动过程中，有较多的身体接触、视线交流以及无拘无束的笑，这种轻松愉快的氛围有助于加强亲子间的情感交流，促进良好亲子关系的建立。
②促进孩子大脑的发育
经常进行亲子运动的小朋友，在适应幼儿园、与人沟通能力、身体健康状态、记忆力、寻找愉快的能力、秩序感、健全性格的养成方面都有明显的优势。在亲子运动中，父母不仅是孩子的玩伴，还是孩子的保护者、教育者。在和孩子的游戏中，自觉或不自觉的会“寓教育于游戏之中”，用自己的知识、经验和想法去影响孩子，使孩子获得丰富的知识、经验和技能。
③促进孩子语言表达能力
在亲子运动过程中，父母和孩子有很多言语交流，如交代运动规则，运动的玩法、要求，运动中的对话，运动结束后的评价等。父母的语言成了幼儿模仿的对象，父母对孩子不正确的语言也会及时纠正。因此，亲子运动有助于儿童语言表达能力的发展。
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