【荆门中辰·健身公益课堂】荆门中辰摩羯座亲子羽毛球俱乐部运动公益课堂第十七期
每天锻炼半小时
3月3日训练计划
单手接抛球：10个一组 每组休息1分钟 做两组（可用小纸团代替羽毛球）
仰卧起坐：20个一组 每组休息2分钟 做两组
全身运动：60秒一组 每组休息2分钟 做两组（图为慢动作，练习时可加快速度）
不要在乎那些刺耳的声音，等你真正破茧而出的那天，你会发现，原来那些伤害你的言语，都会变成庆祝蜕变成功的交响乐。
小队员运动风采
杨紫萱
李宇涵
等春天来时
让我们一起去武汉
看樱花，吃热干面
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