【第220期】亲子冲突如何化解
同城信息网：转摘自湖州市第十一中学教育集团时候
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“今天网课听了吗？作业写完提交没？怎么又在看手机，是不是在打游戏！手机给我！”
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我已经做好啦！玩会游戏怎么啦，劳逸结合！
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你到底听没听我说，坐好！学习全靠自觉，再不努力，开学就会被同学丢到哪里去都不知道，到时候哭都来不及，有你后悔的时候……
我知道，你能不能不要再烦我了啊！
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因为疫情的影响，开学时间持续延迟，在这个超长版的寒假里，家长们不仅要当爹妈，还要当“班主任”。许多家长因为已经复工，更加无暇分身。相爱相杀的戏码几乎每天都在家里上演，叫不动、喊不回、管不住、说不听，面对慢慢失控的“神兽”，家长们纷纷表示“再不开学，就要被家中的神兽逼疯了”。
眼见亲子关系从最初的亲密无间到冲突不断，无论是家长还是孩子，心理防线都开始崩溃，为此湖州十一中推出这一期微信，希望能够给家长们能带来一点启发。
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| 亲子冲突的背后|
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亲子冲突的核心
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孩子
渴望独立，追求自由，想要摆脱父母的束缚。
父母
期望高，要求严，过分关怀，予以约束和控制。
● 疫情期冲突高发的原因
1
焦虑、烦躁等情绪的影响
在疫情中，家庭的经济、工作的辛苦容易让家长产生一些负面的压力与情绪。在这种压力情绪之下，家长可能不自觉地把负面情绪传递给孩子。比如，日常的“抱怨”、“莫名发怒”等，从而引发家庭紧张气氛，让家庭成员感到不适。
2
学习和生活方式的改变
由于疫情，孩子们的生活作息被打乱，有的开启了晚睡晚起模式，自主学习、自律意识没那么高。父母开始焦虑孩子的学习，开始期望孩子对自我有更好的安排和行为管理，被迫开启了“唠叨”、“指责”模式。久而久之，孩子听得烦躁，家长说得闹心，情绪积攒到一定程度，就产生了亲子矛盾激化。
3
过度关注的“刺猬效应”
刺猬效应，是指刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但要保持一定距离，以免互相刺伤的现象。我们用在这里是强调亲子关系中的“心理距离效应”。
很多的家长平时因工作很忙和孩子相处的时间很少，把孩子的学习完全交给学校、老师，但疫情期的网课学习、居家生活需要家长更多地把目光聚集到孩子身上。过度的关怀让孩子无所适从，透不过气来。另一方面如果孩子没有积极的情感反馈，家长会产生失落、无助甚至愤怒。不良的互动导致亲子关系矛盾重重。
2
亲子冲突的分类
亲子冲突具体表现为三类冲突：
言语冲突
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因看待事情的观念、意见等不一致，导致矛盾放大，进而产生言语冲突。具体表现为父母和孩子相互争吵甚至说出令对方难受的话语。
当孩子发现父母看待事情的观念、意见与自己不同时，通常会将内心想法用言语进行自我表达或以言语来改变父母的观点。同时，由于孩子正处于青春期，心理年龄尚未成熟，容易受到情绪的支配，在与父母争吵的过程中难以察觉与控制自身情绪，易说出一些难堪甚至让人伤心透顶的话。
行为冲突
在言语冲突产生后，若情况没有得到缓解，容易将矛盾激化，升级为行为冲突，父母和孩子相互推搡、拳脚相向，甚至会用物品器具攻击对方。
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行为冲突是不理智的冲突。通常是父母在教育孩子时，孩子没有表现出家长的预期效果或家长认为孩子在挑战自己的权威而造成。疫情当前，即使是心智成熟的人，也会产生担心、焦虑、恐慌等情绪，同时易产生情绪化行为，对情绪的控制能力有所减弱。
隐性冲突
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隐性冲突可以理解为日常的“冷战”，父母与孩子没有互动和交流，相互冷落。
疫情居家期间，父母和孩子每天都见面和接触，相处时间比正常上学期间要多得多。如果其中一方变得寡言少语、面无表情，那么另一方会因为不适应这样的亲子关系而出现情绪波动甚至是情绪崩溃，使得父母与孩子之间的矛盾越来越大。
|亲子冲突，家长策略|
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01
积极暂停，管理情绪。
当发生亲子冲突的时候，父母和孩子都已经产生了情绪。当情绪大门被打开，任何的沟通都是无效的，所以家长们要比孩子更快意识到这点，马上停止教育和讲道理，可以自己主动离开现场（如到阳台等地方），或者做其他的事情，让自己的情绪平复下来。
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02
看见需求，尊重孩子。
很多家长有这样的困惑：自己在教育孩子时，孩子并不买账，不愿意听，不知道怎么做。所以在自己心情平复后，可以好好想想刚刚冲突的原因是什么。作为家长要意识到孩子反抗的背后的需求是希望得到家长的尊重与理解，例如之前家长觉得孩子在偷玩手机，往往会气愤地说：你怎么又在玩手机了？而孩子会觉得我才刚刚拿起来，只想娱乐娱乐，放松一下，你应该理解尊重才对呀。所以当家长能够厘清每次冲突时孩子的需求，能够尊重理解孩子，很多冲突可以避免。
03
冷静详谈，就事论事。
找到合适的时机再与孩子去探讨当时亲子冲突的事件，尽量不以指责教育的口吻和孩子沟通，而是以平等的方式与孩子探讨这件事情的解决方法。同时家长们要注意在谈的过程中不要去翻陈年旧账。有的时候有些家长喜欢积攒孩子的过错，想一次性清除，这样就会使得事情变得复杂而失去解决问题的焦点。家长朋友们，你是否有这样的感受：当你说孩子的问题说得越多，你自己的负面情绪就越多，孩子也不喜欢被翻陈年旧账，这样就更容易再次发生冲突了。
04
积极协商，及时肯定。
遇到问题，讨论解决方案要孩子一起参与，那么孩子就会觉得父母是尊重自己的，就更愿意执行。例如和孩子一起讨论约定玩手机的时间与次数，这样会比家长直接命令式要求孩子看多少时间与次数来得更容易接受和执行。当孩子执行后，家长也要看到孩子的努力，及时给予表彰和鼓励。
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